{"id":153975,"date":"2021-12-07T16:53:00","date_gmt":"2021-12-07T19:53:00","guid":{"rendered":"https:\/\/colegioprevisional.cl\/clases\/?post_type=product&#038;p=153975"},"modified":"2022-11-22T16:58:47","modified_gmt":"2022-11-22T19:58:47","slug":"curso-herramientas-de-autocontrol-para-evitar-crisis-emocional-y-stress","status":"publish","type":"product","link":"https:\/\/colegioprevisional.cl\/clases\/producto\/curso-herramientas-de-autocontrol-para-evitar-crisis-emocional-y-stress\/","title":{"rendered":"Curso Herramientas de Autocontrol para Evitar Crisis Emocional y Stress"},"content":{"rendered":"<p>Una crisis es un estado temporal de trastorno, que se caracteriza por una desorganizacio\u0301n reflejada en una incapacidad para enfrentar la situacio\u0301n adversa que se esta\u0301 viviendo, manejar adecuadamente las emociones, enfocar el pensamiento y la conducta en resolver el problema. Las crisis traen consigo distintos si\u0301ntomas como: sentimientos de cansancio, agotamiento, desamparo, tristeza, inadecuacio\u0301n, confusio\u0301n, ansiedad, angustia, frustracio\u0301n, enojo, rabia, co\u0301lera; adema\u0301s de si\u0301ntomas fi\u0301sicos como llanto, sudoracio\u0301n, palpitacio\u0301n, temblor. La intervencio\u0301n en crisis es la estrategia que se aplica en el momento de una crisis, su objetivo es que la persona se recupere de este estado de trastorno y recupere la funcionalidad para poder afrontar el evento a nivel emocional, conductual y racional.<\/p>\n<p>Sus objetivos son al te\u0301rmino de la actividad, los participantes sera\u0301n capaces de distinguir:<\/p>\n<ul>\n<li>Los distintos tipos de crisis que enfrenta el Ser Humano a lo largo de su vida.<\/li>\n<li>Las etapas del Stress Negativo cro\u0301nico, episo\u0301dico y situacional.<\/li>\n<li>Los tres tipos de reacciones ma\u0301s comunes ante una crisis: Cognitiva, fi\u0301sica y emocional.<\/li>\n<li>La importancia del control de una crisis.<\/li>\n<li>Adema\u0301s, adquirira\u0301 te\u0301cnicas y herramientas de relajacio\u0301n, comprensio\u0301n, meditacio\u0301n, reflexio\u0301n y ejercicios fi\u0301sicos\/mentales para evitar stress negativo y posterior depresio\u0301n.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Mo\u0301dulo &#8211; Introduccio\u0301n<\/strong><br \/>\nDar a conocer al alumno los temas a tratar en el curso, los objetivos generales y especi\u0301ficos que lo ayudara\u0301n a enfrentar diversas situaciones de crisis y traumas.<br \/>\nAdema\u0301s, se les mostrara\u0301 co\u0301mo navegar en el aula virtual y en los distintos mo\u0301dulos del curso.<\/p>\n<p><strong>Mo\u0301dulo 1 &#8211; Intervencio\u0301n en Crisis<br \/>\n<\/strong><br \/>\nIdentificar y entender el concepto de Intervencio\u0301n en Crisis, comprendiendo las Fases, Tipos y Reacciones de una Crisis.<\/p>\n<p>1.1.- Introduccio\u0301n<br \/>\n1.2.- Definicio\u0301n de Crisis<br \/>\n1.3.- Tipos de Crisis: Sociales, Laborales y Existenciales<br \/>\n1.4.- Etapas de la Crisis: Alerta, Mantenimiento de los Recursos y Agotamiento<br \/>\n1.5.- Reacciones ante una Crisis: Cognitivas, Fi\u0301sicas y Emocionales<br \/>\n1.6.- La importancia del Control de una Crisis<\/p>\n<p><strong>M\u00f3dulo 2 &#8211; Yoga<\/strong><\/p>\n<p>Entender y Aplicar los principios ba\u0301sicos y pra\u0301cticos del Yoga para manejar el estre\u0301s negativo y evitar una depresio\u0301n.<\/p>\n<p>2.1.- Que\u0301 es el Yoga<br \/>\n2.2.- Diferencia entre Cuerpo, Mente y Espi\u0301ritu Tarea 1: Observacio\u0301n de Acciones<br \/>\n2.3.- Finalidad del Yoga:<\/p>\n<ul>\n<li>Te\u0301cnica 1: Control de la respiracio\u0301n<\/li>\n<li>Te\u0301cnica 2: Liberacio\u0301n de Bloqueos Musculares, Mentales y Emocionales.<\/li>\n<li>Te\u0301cnica 3: Autoconocimiento<\/li>\n<li>Tarea 2: Lista de agradecimientos<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Mo\u0301dulo 3 \u2013 Gimnasia de Pausa y Ejercicios Fi\u0301sicos<\/strong><\/p>\n<p>Adquirir y aplicar ejercicios para prevenir patologi\u0301as o dolencias fi\u0301sicas causadas por malas posturas.<\/p>\n<p>3.1.- Secuencia para la Liberacio\u0301n de Stress<br \/>\n3.2.- Secuencia para el mejoramiento del Sistema Inmune<br \/>\n3.3.- Secuencia para el dolor lumbar<\/p>\n<p><strong>Mo\u0301dulo 4 \u2013 PNL o Programacio\u0301n Neurolingu\u0308i\u0301stica.<\/strong><\/p>\n<p>Te\u0301cnicas para reordenar o reformatear nuestro cerebro de ideas o percepciones erradas que causan ansiedad y stress-<\/p>\n<p>4.1- Te\u0301cnica 4: de reforzamiento positivo<br \/>\n4.2. Te\u0301cnica 5: de control de la palabra<br \/>\n4.3.- Te\u0301cnica 6: de proyeccio\u0301n para el desarrollo de mis propo\u0301sitos<br \/>\nTarea 3: Trabajo de visualizacio\u0301n de tu vida<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Detalle:<\/p>\n<ul>\n<li>Curso 100% Online.<\/li>\n<li>Acceso a la plataforma de estudio de Lunes a Domingo, las 24 horas.<\/li>\n<li>Duraci\u00f3n del curso: 30 horas e-learning<\/li>\n<li>Cupos Limitados<\/li>\n<\/ul>\n<p><a href=\"https:\/\/colegioprevisional.cl\/clases\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/webpay-footer-300x109.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-140725\" src=\"https:\/\/colegioprevisional.cl\/clases\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/webpay-footer-300x109-300x109.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"109\" srcset=\"https:\/\/colegioprevisional.cl\/clases\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/webpay-footer-300x109.jpg 300w, https:\/\/colegioprevisional.cl\/clases\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/webpay-footer-300x109-255x93.jpg 255w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n","protected":false},"featured_media":153976,"template":"","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v14.0.4 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow\" \/>\n<meta name=\"googlebot\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta name=\"bingbot\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/colegioprevisional.cl\/clases\/producto\/curso-herramientas-de-autocontrol-para-evitar-crisis-emocional-y-stress\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Curso Herramientas de Autocontrol para Evitar Crisis Emocional y Stress | Colegio Previsional I Capacitaci\u00f3n\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Detalle:   Curso 100% Online.  Acceso a la plataforma de estudio de Lunes a Domingo, las 24 horas.  Duraci\u00f3n del curso: 30 horas e-learning  Cupos Limitados\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/colegioprevisional.cl\/clases\/producto\/curso-herramientas-de-autocontrol-para-evitar-crisis-emocional-y-stress\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Colegio Previsional I Capacitaci\u00f3n\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-11-22T19:58:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/colegioprevisional.cl\/clases\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Stress.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"573\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/colegioprevisional.cl\/clases\/#organization\",\"name\":\"Cursos de Administracion\",\"url\":\"https:\/\/colegioprevisional.cl\/clases\/\",\"sameAs\":[],\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/colegioprevisional.cl\/clases\/#logo\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"https:\/\/colegioprevisional.cl\/clases\/wp-content\/uploads\/2014\/10\/administracion.png\",\"width\":280,\"height\":53,\"caption\":\"Cursos de Administracion\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/colegioprevisional.cl\/clases\/#logo\"}},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/colegioprevisional.cl\/clases\/#website\",\"url\":\"https:\/\/colegioprevisional.cl\/clases\/\",\"name\":\"Colegio Previsional I Capacitaci\\u00f3n\",\"description\":\"Colegio Previsional I Capacitaci\\u00f3n\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/colegioprevisional.cl\/clases\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/colegioprevisional.cl\/clases\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/colegioprevisional.cl\/clases\/producto\/curso-herramientas-de-autocontrol-para-evitar-crisis-emocional-y-stress\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"es\",\"url\":\"https:\/\/colegioprevisional.cl\/clases\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Stress.jpg\",\"width\":600,\"height\":573},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/colegioprevisional.cl\/clases\/producto\/curso-herramientas-de-autocontrol-para-evitar-crisis-emocional-y-stress\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/colegioprevisional.cl\/clases\/producto\/curso-herramientas-de-autocontrol-para-evitar-crisis-emocional-y-stress\/\",\"name\":\"Curso Herramientas de Autocontrol para Evitar Crisis Emocional y Stress | Colegio Previsional I Capacitaci\\u00f3n\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/colegioprevisional.cl\/clases\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/colegioprevisional.cl\/clases\/producto\/curso-herramientas-de-autocontrol-para-evitar-crisis-emocional-y-stress\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2021-12-07T19:53:00+00:00\",\"dateModified\":\"2022-11-22T19:58:47+00:00\",\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/colegioprevisional.cl\/clases\/producto\/curso-herramientas-de-autocontrol-para-evitar-crisis-emocional-y-stress\/\"]}]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/colegioprevisional.cl\/clases\/wp-json\/wp\/v2\/product\/153975"}],"collection":[{"href":"https:\/\/colegioprevisional.cl\/clases\/wp-json\/wp\/v2\/product"}],"about":[{"href":"https:\/\/colegioprevisional.cl\/clases\/wp-json\/wp\/v2\/types\/product"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/colegioprevisional.cl\/clases\/wp-json\/wp\/v2\/media\/153976"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/colegioprevisional.cl\/clases\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=153975"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}