2.3 Decir No

Decir NO

Saber decir que no y establecer  límites no es fácil, pero es muy necesario para sentirnos bien con nosotros mismos y con los demás. Cuando hablamos sobre la decir que no comunicación asertiva comentamos diferentes técnicas de comunicación que pueden resultar útiles en estas y otras situaciones. En este artículo nos centraremos en cómo poner límites y cómo decir que no de forma asertiva.

¿Por qué nos cuesta decir que No algunas veces?

Hay diversos factores que influyen en nuestra capacidad para poner límites o a negarnos a peticiones de los demás, normalmente hay algunas ideas irracionales que sostienen este problema y hacen que nos resulte más complicado

• Sentirnos culpables si no hacemos lo que nos piden
• A veces priorizamos las necesidades de los demás sobre las nuestras
• Hacernos responsables de todo.
• Sobrevalorar el «qué dirán» y la opinión de los demás por encima de nuestros motivos.